在数字化时代，手机已成为我们生活中不可或缺的伙伴。然而，手机带来的便利的同时，其辐射也对我们的健康造成了一定的威胁。长时间接触手机辐射，可能导致头痛、失眠、皮肤炎、骨质疏松、白内障、脑瘤等问题。为了降低手机辐射对我们健康的影响，以下提供十招帮助您远离手机辐射。
一、避免长时间通话
长时间使用手机通话，尤其是信号弱的情况下，会增加手机辐射的强度。建议尽量缩短通话时间，并使用耳机接听电话，以减少手机辐射对身体的影响。
二、保持手机距离
在使用手机时，尽量保持一定的距离，避免长时间将手机贴近身体。特别是男性，应避免将手机放在裤兜中，以免影响生殖健康。
三、不要带手机进卧室
睡觉时，避免将手机放在枕边。手机辐射会降低褪黑激素分泌，影响睡眠质量，并加速自由基的破坏作用，增加患癌风险。
四、使用耳机
使用耳机接听电话，可以减少手机辐射对头部和身体的影响。建议选择抗辐射耳机，以降低辐射风险。
五、避免在封闭空间使用手机
在电梯、火车、地铁等封闭空间使用手机，会增加手机辐射的强度。建议在乘坐交通工具时，尽量减少使用手机。
六、选择低辐射手机
市场上存在一些低辐射手机，可以降低手机辐射对人体的影响。在购买手机时，可以选择低辐射手机，以降低辐射风险。
七、定期清理手机
手机屏幕、键盘等部位容易积累细菌和病毒，建议定期使用消毒液擦拭手机，以保持手机清洁卫生。
八、注意手机充电安全
使用正规充电器和充电线，避免使用劣质充电器和充电线，以免发生意外事故。
九、注意手机散热
长时间使用手机，手机会发热，建议使用散热垫或散热支架，以降低手机温度，保护手机电池。
十、关注手机辐射研究
关注手机辐射的最新研究成果，了解如何降低手机辐射对人体的影响。