Merinthophobia,一个极端的害怕被束缚或绑起来,是一种特定的恐惧症,不像其他类型的著名的恐惧症。
尽管许多人可能会感到恐惧,焦虑和恐慌如果面对被绑,不到1%的人口是目前诊断出患有merinthophobia。然而,这可能是由于缺乏对这个恐惧症。
今天,我们要看看merinthophobia详细,包括常见的病因,症状,触发器和治疗。
merinthophobia是什么?
Merinthophobia极端和压倒性的害怕被束缚或绑起来。Merinthophobia常与害怕失去控制或被控制。人以merinthophobia经历压倒性的和非理性的恐惧、焦虑和恐慌时被占用或地方他们可能遇到事情可以绑定。
merinthophobia可能身体避免被绑的人或身体上和视觉上避免可以绑定的对象,包括钢丝绳、字符串、安全带、手铐、网、绳、线、线程、磁带和链。
虽然很多人不喜欢被约束,它是理性的害怕的情况下你是克制的,有一个真正的危险的威胁,例如在绑架的情况下,一个人与merinthophobia恐惧的情况下不会有真正的危险。他们甚至害怕的情况下被抑制或忙来确保他们的安全或没有真正的威胁被占用。
决定你是否正在经历merinthophobia或者只是有一个低水平的恐惧与被绑起来是很困难的。然而,有几个关键的不同。
归类为恐惧症,你merinthophobia必须:
包括感情强烈的恐惧,恐慌和焦虑的非理性和难以控制或管理。
包括恐惧不成比例的潜在的危险。
超过六个月。
负面影响你的日常生活。
有些人认为merinthophobia害怕被束缚或与对象如绳子或绳索。
然而,merinthophobia可以连接到其他一些恐惧,包括:
害怕被克制的安全带。
害怕被逮捕和手铐。
害怕的圈栏和利用在游乐场和主题公园的游乐设施。
害怕戴安全带,例如,如果工作高度。
害怕限制,例如用于精神卫生医院。
害怕戴着血压监视器或臂带一个医生使用血液。
害怕纠缠或困在网,绳索,字符串或织物。
恐惧和焦虑的人以merinthophobia经历可能与被困,无法摆脱的恐惧,害怕被束缚,害怕无助,害怕无法呼吸。
即使绑定的他们需要健康和安全或法律要求,如汽车或戴安全带他们的血压通过他们的医生,个人的非理性的害怕被束缚起来,就意味着他们拒绝参与这些实践,即使他们知道恐惧是非理性的。避免这可能导致极端行为,如拒绝旅行在一辆汽车或一架飞机或避免访问医生。
Merinthophobia可以发生在与其他相关恐惧症,包括:
Capiophobia:一个极端害怕被捕了。
Cleithrophobia:一个极端的恐惧被困。
死亡恐惧:一个极端的恐惧死亡。
幽闭恐怖症:一个极端害怕密闭空间。
Coasterphobia:一个极端害怕过山车。
高空恐惧:一个极端的害怕飞行。(链接到高空恐惧文章发表时)。
merinthophobia有多普遍?
Merinthophobia并不著名,经常被诊断为其他恐惧症。消极的想法和情感是克制可以发生在一个光谱,从低水平的恐惧和焦虑严重的恐惧,恐慌和焦虑,会影响你的日常生活能力,会影响你的决策,导致回避行为的某些地方,情况或对象。
没有准确的统计数据可以显示多少人merinthophobia经验。事实上,merinthophobia是最著名的特定恐惧症之一。merinthophobia如果人们没有意识到,他们可能没有意识到,他们正在经历一个恐惧症。这可能使他们不太可能寻求诊断,使merinthophobia至少诊断特定恐惧症之一。
人们认为,只有不到1%的人口merinthophobia,尽管这些数据可能不准确的条件常常得不到正式的诊断。
谁是merinthophobia的风险?
尽管任何人都可以发展merinthophobia,某些风险因素可以增加的可能性你开发一个害怕被绑起来。
这些可以包括:
另一个相关的恐惧症,幽闭恐怖症或cleithrophobia等。
有一个历史的焦虑、抑郁恐慌症或另一个相关心理健康障碍。
有一个亲密的家庭成员,如父母或兄弟姐妹,merinthophobia。
有一个亲密的家庭成员,如父母或兄弟姐妹,与另一个恐惧症。
接触的恐惧被绑在儿童时期或青少年。
有负面,可怕或创伤性经验涉及被占用或绑定。
体验身体,精神或性侵犯或滥用,欺凌和暴力。
作为一个自然更焦虑或害怕的人。
经历高水平的压力或生活压力。
物质使用障碍。
然而,仅仅因为你有一个或多个上述的风险因素,这并不一定意味着你将开发merinthophobia。有些人用这个没有危险因素,不能把恐惧症与特定的来源。
其他人可能有几个风险因素但从未发展merinthophobia;例如,即使你有一个可怕的经验包括捆绑在一起,你有焦虑症,你可能不merinthophobia发展。
如何处理merinthophobia吗
许多患有merinthophobia认为的最佳方式来处理他们的恐惧和减少他们经历的症状的可能性是避免被占用或绑定任何对象,地方或情况可能导致他们被捆绑起来。然而,尽管回避行为似乎他们是有效的,它不可能避免你的触发器。
未能解决你的恐惧可能会导致在未来你的症状变得更加严重。如果你还没有学到任何的应对策略,这可能导致更严重的恐惧反应,这可能是特别有问题如果出现情况在未来你需要克制,或如果你看到触发对象,比如一根绳子或手铐。
应对策略可以帮助你减少和缓解你的症状merinthophobia和减少它对日常生活的影响和整体健康。他们还可以帮助你减少回避行为和管理你的恐惧更成功。
一些长期和短期的应对策略可以实现包括:
了解你的恐惧思考最初引起你的恐惧,你的触发器可以帮助你了解你的恐惧和合理化的思想和情感。这可以帮助你更有效地管理你的症状。
教育你自己学习触发对象和情况可以帮助你查看他们的威胁和危险。这可以帮助你感到更舒适和更少的恐惧。许多触发对象在统计上不太可能伤害你,而可能是有益的。关注等信息为什么安全带是必要的和有一些人伤害或受伤忙可以帮你解释你的想法和破坏你的消极思维模式。
创建一个恐惧的梯子恐惧梯子可以帮你分析你的恐惧和确定特定场景或对象与被占用创建比其他人更严重的恐惧和焦虑。恐惧梯子组织你的触发器最严重最严重。例如,你的恐惧梯子可以看起来像这样:- 1 =被绳子捆绑或类似的对象。- 2 =逮捕,投入手铐。- 3 =被一圈栏或安全带约束。- 4 =系好安全带在一辆汽车或一架飞机。- 5 =观看视频、电影或电视节目,有人忙。- 6 =触摸你与被占用或绑定的对象,如绳索或链。一旦您创建了你的恐惧阶梯,然后你可以解决你的触发一次,开始梯子的底部(导致最低的恐惧反应的情况)。这可以帮助你逐步建立触发器的宽容。
挑战消极的想法消极的想法会加剧你的症状和恶化恐惧症。提醒自己,风险是最小的,你不是在危险。如果你开始体验merinthophobia症状,提醒自己,感觉很快就会过去,你的恐惧是非理性的。
实现分散技术如果你在触发情况或需要克制,实现分散技术可以帮助减少你的生理和心理反应触发器。一些干扰技术可以实现包括听音乐,参与谈话,阅读,玩游戏或者关注外部的东西,比如别人。
实现可视化技术可视化被发现是一个有效的应对策略以减少恐惧症的症状。当面对你的触发,想象或记忆的地方,让你平静或引发积极情绪可以帮助缓解你的症状。
练习深呼吸技巧深呼吸是一种有效的方法降低压力和缓解身体的紧张局势。这是因为它发送一条消息到你的大脑放松,冷静下来。它可以帮助减少焦虑,可以帮助你控制你的神经系统,这是你的恐惧反应的核心。
练习瑜伽、冥想或正念瑜伽,冥想和专注教你如何控制你的呼吸和你的身体的生理反应。你学习的技能可以帮助你有更多的控制和平静,有助于减少的生理和心理反应你可能当面对你的触发器。
实现生活方式的改变恐惧症可以加重因素,如睡眠不足和过度压力。采取措施减少压力在你的日常生活,吃的更健康、更均衡的饮食,定期锻炼,保证你有一个良好的睡眠习惯。这些生活方式的改变可以帮助减少你的长期恐惧症的症状。这是因为这些生活方式因素可以影响你的焦虑水平,你的压力水平和抑郁的感觉。避免咖啡因、糖和其他兴奋剂也可以是有益的,因为这些可以增加心率和血压,恶化你的生理症状。
避免负面消息阅读或听可怕或消极的故事有人被绑在新闻或者看负面的报道,例如绑架,会加重你的恐惧和强化你的消极思维模式。避免负面消息,防止你的恐惧恶化。
触发merinthophobia什么?
Merinthophobia可以为不同的人有不同的触发。你的触发器可以有所不同,这取决于最初给你开发一种恐惧症,你对危险的感知,你的症状的严重程度和你当前的心理健康和心态。
一些最常见的merinthophobia触发器:
被占用或绑定或感觉你忙。
看到人通常用于绑定的对象,如绳、字符串,网,绳索,邮政联系,电线,线程,磁带或链。
感觉克制通过必要的对象,如安全带。
被告知你需要绑定,绑定或克制。
会被逮捕。
看到图片或视频的人捆绑在一起。
看到一个逃脱大师,一个魔术师或另一个演员,是忙和逃避。
听到有人被绑架的故事和占用。
听声音你与被占用,如关闭zip关系。
merinthophobia的症状是什么?
merinthophobia可以因人而异的症状和情境。它可能是某些情况下创建一个比别人更强的恐惧反应。例如,你可能会经历更严重的症状,如果有人接近你一根绳子,相比看别人的照片被占用。
在某些情况下,你的症状可能是轻微的,,你可以有效地管理他们。在其他时候,你的症状更严重,可以类似于焦虑或惊恐发作的症状,可以是压倒性的,难以管理,严重影响你的健康。
你的触发器和距离和危险的威胁会影响你的症状的严重程度。你的症状的严重程度也可以改变根据你当前的心理健康和整体健康和应对策略的有效性。
merinthophobia的症状可以包括生理的和心理的,可以包括:
生理症状:
增加心率、心悸或感觉你的心怦怦直跳。
呼吸的频率增加,呼吸急促、呼吸困难或过度换气症。
血压上升。
肌肉紧张。
颤抖或震动。
过度出汗。
感觉眩晕或头晕。
发冷、潮热、不寻常的苍白或发红的脸。
恶心、呕吐、肠胃不适的困扰。
口干。
令人窒息的感觉,感觉你不能吞下或像是困在你的喉咙。
失眠或睡眠困难(特别是在即将被抑制或思考约束)。
食欲不振。
麻木或刺痛,尤其是你的四肢。
不寻常的或严重的头痛。
心理症状:
强烈的恐惧感,焦虑和恐慌。
避免被占用或绑定对象,可以用于将你或任何地方或情况你可以克制。
无助的感觉。
感觉你有失去控制或失去控制。
感觉就像你被困,无法逃脱。
感觉你想逃跑。
感到困惑和迷失方向。
烦躁的感觉。
脱离现实的感觉。
经历预期焦虑。
无法正常面对你的触发器。
无法控制自己的恐惧,恐慌和焦虑,即使你知道他们是不成比例的威胁。
即将到来的厄运。
感觉你会死。
什么原因导致merinthophobia ?
merinthophobia的没有一个特定的原因。相反,有人会开发merinthophobia有几个原因。可能是你的恐惧一个原因或多个因素导致你开发一种恐惧症的绑定或绑起来。
merinthophobia一些最常见的原因是:
创伤性经验涉及捆绑在一起了创伤性事件发生意外或故意可能导致你merinthophobia发展,特别是如果这种经历发生在儿童时期或青少年。如果你是忙,感到恐惧,疼痛或焦虑或试图逃跑,不能,这可能造成创伤,可能导致你merinthophobia发展。这种经历可以是直接的,这意味着它发生在你,或间接,意味着你见证了发生在别人的经验。
恐惧沉思担心沉思当你从事重复性的消极思想过程和持续并不断回顾一个负面的经验,你克制或思考与消极的方式联系在一起。随着时间的推移,这些记忆会变得越来越痛苦和侵入性和能让你记得忙比它实际上是痛苦和可怕。恐惧反刍强化你的恐惧反应,会导致你开发一种恐惧症。
一个有学问的恐惧症恐惧症可以学到在被称为一个观察学习经验。这是更可能发生如果你暴露于merinthophobia在儿童时期或青少年。merinthophobia家族史的增加的可能性你发展中同样的恐惧。
以前经历的性侵犯或人身攻击、强奸或暴力创伤性体验如侵犯或强奸,无论是童年、成年,可能导致一个人merinthophobia发展。创伤性体验会导致害怕失去控制,无法逃避和害怕无助。
接触的信息使你害怕的事儿一个信息学习经验可能发生如果你接触到信息捆绑在一起,会让你感到害怕。例如,学习关于死亡的事实或事故发生时,有人在克制或绑结信息很难逃避会让你将被克制与恐惧和危险,它可以发展成一个恐惧症。
媒体描述有一个巨大的各种各样的负面或创伤故事描绘在媒体上,包括有人被限制或无法逃脱。这包括乔治·弗洛伊德的死亡在手铐,连环杀手绑他们的受害者甚至崩溃发生涉及飞机、汽车和过山车。它可能无法避免创伤故事,图片和视频所示的媒体,这有助于开发merinthophobia的人。
重大的压力重要,长期的压力会导致一个不成比例的恐惧反应或无法管理强烈的情况下。这可以使它更有可能,您将开发一个恐惧。紧张和痛苦的事件,如死亡,也可以引发恐惧症,人们可能不太能够管理自己的情绪和思维过程经历悲伤。
merinthophobia是如何诊断的?
Merinthophobia不是经常诊断恐惧症。很多人都知道merinthophobia,这意味着他们可能没有意识到特点,症状和触发器通常与merinthophobia相关联。这可能意味着许多人的恐惧被占用或绑定可能不会意识到他们正在经历恐惧症,可能永远不会寻求诊断。
因为忙经常有消极的含义,它通常与被困,绑架,勒索赎金或监禁,你可能认为经历恐惧、焦虑和恐慌当思考或面临被绑起来是正常的。
然而,你害怕被绑起来可能分类恐惧症,如果:
阻碍你的能力在你的日常生活。
有一个对你的生活质量产生负面影响。
让你避免某些情况下或地方。
对你的精神健康产生负面影响或健康。
即使发生很小,没有风险或危险。
发生在你面对触发直接或间接。
如果你认为你可能经历merinthophobia,你应该第一次访问你的家庭医生。你的医生会看你的病史,包括你是否曾经历了焦虑症,恐慌症或其他恐惧症或极端恐惧和你被诊断为其他医疗条件,包括其他心理健康状况。
你的医生也会询问任何药物或补品,你需要确保你的症状不能归因于任何东西。你的医生也可能会问你是否有家族病史的恐惧症。
如果你的医生认为你可能经历merinthophobia,他们可能会参考你一个心理学家或其他精神健康专业人士。
心理学家将进行恐惧症问卷和心理评估和问的问题:
什么触发你的恐惧或焦虑。
的症状类型的经验。
你的症状的频率和严重程度。
多少你的恐惧会影响你的日常生活。
当你的恐惧开始出现症状的原因。
进行评价时,心理学家将你的症状比较特定恐惧症的诊断标准。特定的恐惧症是一个持久的,压倒性的和不合理的恐惧一个特定对象,情况下,活动或人,在这种情况下,过分担心被占用或绑定。
merinthophobia获得诊断,你的症状必须符合下面列出的七个关键标准:
1。恐惧必须持续、过度和不合理。它可能发生当你被占用或克制或当你不是,例如,如果你看到一个对象通常用于绑定的人或者你看到一个视频的人捆绑在一起。
2。接触你的触发导致立即在大多数情况下焦虑反应。
3所示。令人担心的是过度和不相称的威胁,这是认可你。
4所示。你避免地方,情况或对象,你可以绑定,绑定或克制。如果你遇到一个触发器,你将经历极端的恐惧、焦虑和痛苦。
5。的预期被占用或抑制和避免行为可以实现可以在你的日常生活产生重大影响。
6。恐惧已经持续了至少六个月。
7所示。与另一个相关联的恐惧症不是障碍或精神健康状况。
如果你的症状符合诊断标准,你将收到一个merinthophobia的诊断。根据严重程度的恐惧症,你可能获得治疗。
merinthophobia如何治疗?
merinthophobia有几个不同的治疗方案。一旦你收到merinthophobia诊断,医生或心理学家将讨论不同的治疗方案和确定最佳治疗计划的恐惧症。
最适合你的类型的治疗取决于:
你的症状的频率和严重程度。
你的恐惧的根源。
明显你恐惧如何影响你的生活。
你的整体健康和福祉,包括你的精神健康。
有些人merinthophobia可能不需要正规治疗。这可能是因为他们的恐惧不会产生重大影响他们的日常生活或健康或者他们已经学会了和实施有效的应对策略,减少需要正规治疗。
如果你的症状是严重或频繁发生或者你的恐惧对你的生活造成负面影响,治疗可能会推荐。在这种情况下,你的医生将创建一个个性化的治疗方案。
最常见的治疗merinthophobia是:
暴露疗法:
也称为系统脱敏,暴露疗法是最常见的治疗方法之一merinthophobia。在安全控制的环境中,你会接触到你的恐惧和触发系统经过一段时间的方法。
接触你的恐惧逐渐在一个安全的环境让你感到安全和控制。会议期间,您可能会被要求创建一个恐惧梯子的情况下,地方,对象和触发器,以确定导致最大的恐惧反应。心理学家将为您创建一组曝光。
接触将是渐进的,一旦你熟悉了每一层的接触,你会进步到下一个水平的风险。你可能会被鼓励去看照片,看视频,使用虚拟现实(VR),处理对象通常用于捆绑的人,甚至可能是(安全、道德)鼓励限制或束缚自己。
暴露疗法可以解决消极的想法和情绪体验与被占用或绑定,可以帮助你改变你的生理和心理反应。
认知行为治疗(CBT):
认知行为治疗(CBT)merinthophobia是另一个流行的治疗选择。它可以帮助你探索和理解为什么你认为,感觉和行为的方式面对你的触发器。
认知行为治疗是一种谈话疗法,可以单独或与他人的小组会议merinthophobia。它可以帮助你解决任何有害的,有缺陷的或消极思维模式与你的恐惧和地址你经验和展览的感受和行为关系到你的触发器。
你将作为CBT会话的一部分:
讨论你的诱因和症状。
探索merinthophobia的根源。
更详细地探索你的恐惧。
学习如何认识到你的消极的想法和改变你的思维方式。
学习应对策略和平静的策略,如深呼吸、分散技术和应对语句。
临床催眠疗法:
临床催眠疗法使用引导放松技巧和注意力来帮助你识别你的恐惧的根源,帮助你改变你的思维模式,任何负面情绪过多或绑定,从而减少你的生理和心理反应触发器。
催眠疗法疗程通常涉及治疗师将你变成一个放松,催眠状态。结合技术将被用来re-pattern你消极的想法和记忆。催眠疗法也可以教会你平静的策略,如深呼吸和放松技巧可以帮助你减少你的症状。
药物治疗:
虽然不是一个常见的治疗是药物选择恐惧症的人,这可能是建议如果其他治疗方案失败了,如果你的恐惧是特别严重或当你等待心理治疗工作。你也可以规定药物经验与恐惧,焦虑或抑郁。
一些药物可能用于治疗merinthophobia包括:
抗焦虑药物:这些可以用来防止恐慌攻击或如果你体验焦虑的一部分或者与你的恐惧。
抗抑郁药:抗抑郁药物也可能规定的人正在经历抑郁,焦虑或情绪低落与他们的恐惧。